Sportowe

Po co biustonosz sportowy

Biust nie ma mięśni. Utrzymują go skóra i więzadła Coopera, które przy każdym kroku biegu rozciągają się pod ciężarem piersi. Zwykły stanik nie jest projektowany z myślą o takim ruchu, więc biust porusza się w nim w górę, w dół i na boki, nawet o kilka centymetrów. To nie tylko niewygodne i bolesne, ale z czasem sprzyja utracie jędrności. Biustonosz sportowy ogranicza ten ruch i rozkłada obciążenie tak, żeby nie bolały plecy ani barki.

Poziom podtrzymania a rodzaj aktywności

Producenci dzielą biustonosze sportowe według siły podtrzymania. Warto dobrać ją do tego, co robisz:

• Lekkie podtrzymanie: joga, pilates, stretching, spacer, trening w domu. Wystarczy bezszwowy top lub lekki biustonosz, na przykład Julimex Skip.
• Średnie: rower, siłownia, marsz z kijkami, taniec. Tu sprawdzą się modele z gęstszą dzianiną i szerszym pasem, jak Ava Carri czy Dina.
• Mocne: bieganie, aerobik, crossfit, skakanka, sporty z piłką. Potrzebujesz biustonosza z oddzielnymi miseczkami, regulacją ramiączek i zapięciem na haftki. Tu najlepiej sprawdza się Panache Sport.

Im większy biust, tym wyższy poziom podtrzymania potrzebny nawet przy spokojniejszych zajęciach.

Dwa sposoby trzymania biustu

Kompresja

Biustonosz typu top dociska biust do klatki piersiowej i w ten sposób ogranicza jego ruch. Dobrze działa przy małym i średnim biuście. Przy dużym biuście sama kompresja spłaszcza piersi, ale nie trzyma ich wystarczająco stabilnie.

Enkapsulacja

Każda pierś ma swoją miseczkę, jak w zwykłym biustonoszu, a dodatkowo całość jest wzmocniona. Takie modele, jak Panache 7341 czy Esotiq-Henderson Bake full cup, trzymają duży biust znacznie lepiej niż topy kompresyjne. Często łączą oba sposoby: osobne miseczki i dociskająca warstwa na zewnątrz.

Panache i biustonosze sportowe na duży biust

Brytyjska marka Panache od lat specjalizuje się w bieliźnie na duży biust i jej biustonosz sportowy jest jednym z najbardziej cenionych na świecie. Model bez fiszbin w miseczce, z formowanymi miseczkami i ramiączkami, które można przepiąć na krzyż, trzyma nawet biust w rozmiarze G, H i większym. W naszej ofercie jest w czerni i kolorze retro navy. To biustonosz dla kobiet, które chcą biegać, a nie tylko chodzić na spacer.

Jak dobrać rozmiar biustonosza sportowego

Modele z rozmiarem liczbowo-literowym, na przykład 75E, dobierasz jak zwykły stanik, ale obwód powinien być bardzo dobrze dopasowany. Przy bieganiu luźny pas podjeżdża do góry i biust wysuwa się dołem. Modele z rozmiarem S, M, L dobierasz według obwodu pod biustem i w biuście z tabeli producenta.

Zrób w przymierzalni test: podskocz kilka razy, zrób kilka pajacyków, podnieś ręce nad głowę. Biust nie powinien się wyraźnie poruszać, a pas pod biustem nie powinien podjeżdżać. Ramiączka nie mogą się wrzynać, a szwy nie mogą obcierać pod pachami.

Materiały

Dobry biustonosz sportowy jest uszyty z dzianiny, która odprowadza pot na zewnątrz i szybko schnie. Najczęściej to poliamid albo poliester z elastanem. Bawełna chłonie wilgoć i długo schnie, więc przy intensywnym treningu robi się ciężka i zimna. Wiele modeli ma panele z siateczki w miejscach, które się najbardziej pocą, na przykład między miseczkami i na plecach.

Do kompletu na trening

Do biustonosza sportowego dobierz bezszwowe majtki sportowe, które nie przesuwają się podczas ruchu. Do legginsów najlepiej sprawdzą się modele z płaskimi krawędziami, na przykład Julimex Air. Do spokojnych zajęć i do domu przyda się też lekki biustonosz typu top.

Pielęgnacja

Pierz po każdym treningu, bo pot niszczy elastan. W pralce w 30-40 stopniach, w woreczku, z zapiętymi haftkami. Nie używaj płynu zmiękczającego, bo zatyka włókna i biustonosz przestaje odprowadzać wilgoć. Nie susz w suszarce ani na kaloryferze. Biustonosz sportowy, który nosisz kilka razy w tygodniu, wymieniaj mniej więcej co pół roku do roku, kiedy zaczyna tracić sprężystość.

Pytania o biustonosze sportowe

Czy mogę biegać w zwykłym staniku?

Możesz, ale przy biuście większym niż B zwykły stanik nie ograniczy ruchu wystarczająco. Po kilku kilometrach poczujesz to w plecach i biuście.

Czy biustonosz sportowy powinien mieć fiszbiny?

Nie musi. Większość sportowych modeli, także na duży biust, ma miseczki formowane bez drutów, które trzymają równie dobrze i nie uwierają w ruchu.

Jak ciasny powinien być?

Wyraźnie ciaśniejszy niż zwykły biustonosz, ale bez ograniczania oddechu. Powinnaś móc swobodnie wziąć głęboki wdech.

Zapinany z tyłu czy wkładany przez głowę?

Wkładany przez głowę jest prostszy i nie ma haftek, które mogą uwierać przy ćwiczeniach na plecach. Zapinany łatwiej założyć i zdjąć po treningu, gdy jesteś spocona, a przy dużym biuście pozwala dokładniej wyregulować obwód.

Sport w ciąży i po porodzie

W ciąży i w czasie karmienia biust jest cięższy i bardziej wrażliwy, więc dobre podtrzymanie przy ruchu ma jeszcze większe znaczenie. Wybieraj modele z regulowanym obwodem i bez fiszbin, z miękką dzianiną od wewnątrz. Po porodzie, zanim wrócisz do biegania, zmierz się ponownie, bo rozmiar prawie zawsze się zmienia. Jeśli karmisz, zajrzyj też do kategorii biustonosze do karmienia, bo niektóre mamy łączą trening z karmieniem i potrzebują modelu z odpinanymi miseczkami.