Rajstopy uciskowe i relaksujące

Ciężkie nogi pod koniec dnia

Osiem godzin za biurkiem, zmiana za ladą w sklepie, dyżur na oddziale, długi lot samolotem. Wieczorem nogi są ciężkie, opuchnięte w kostkach, a buty, które rano pasowały, zaczynają uciskać. To bardzo częsta dolegliwość, szczególnie u kobiet. Winna jest grawitacja i brak ruchu: krew, która ma wrócić z nóg do serca, porusza się pod górę, a pomagają jej w tym głównie mięśnie łydek. Kiedy długo stoimy lub siedzimy bez ruchu, mięśnie nie pracują, a krew i płyny gromadzą się w dolnych partiach nóg. Rajstopy uciskowe pomagają krwi w tej drodze.

Jak działa ucisk stopniowany

Rajstopy uciskowe nie uciskają równo na całej długości. Ucisk jest najmocniejszy w okolicy kostki i stopniowo słabnie w kierunku łydki, kolana i uda. Taki rozkład działa jak delikatny masaż, który wypycha krew w górę, w stronę serca. Żyły są lekko zwężone, przepływ szybszy, a płyny nie zbierają się w tkankach. Efekt: mniej obrzęków, lżejsze nogi i mniej zmęczenia pod koniec dnia.

Gatta Body Relax Medica 20 DEN

Rajstopy kompresyjne od Gatta, polskiego producenta rajstop, który ma w ofercie osobną linię wyrobów o działaniu uciskowym. Body Relax Medica mają grubość 20 DEN, więc wyglądają jak zwykłe cienkie rajstopy. Nikt nie zgadnie, że mają dodatkową funkcję. Są dostępne w wielu kolorach: beige, bronzo, daino, fumo, golden, grafit, lyon, nero i visone, więc łatwo dobrać odcień do karnacji i ubrania. To rajstopy do noszenia na co dzień, w pracy, w podróży i wszędzie tam, gdzie długo stoisz lub siedzisz.

Gatta Control Press 20 DEN

Rajstopy o działaniu uciskowym w kolorze golden. Podobnie jak Body Relax Medica, mają cienką, elegancką dzianinę i stopniowany ucisk. W tej samej serii Gatta ma też pończochy Control Press, które znajdziesz w kategorii pończochy damskie.

Dla kogo rajstopy uciskowe

• Dla kobiet, które pracują na stojąco: sprzedawczyń, fryzjerek, pielęgniarek, nauczycielek, kucharek.
• Dla kobiet, które cały dzień siedzą przy biurku.
• Na długie podróże samolotem, pociągiem i autem.
• W upalne dni, gdy nogi puchną bardziej niż zwykle.
• Dla kobiet, które czują ciężkość nóg pod koniec dnia.
• Profilaktycznie, gdy w rodzinie są problemy z żyłami.

Uciskowe profilaktyczne a medyczne

To bardzo ważne rozróżnienie. Rajstopy w tej kategorii mają delikatny, profilaktyczny ucisk, przeznaczony dla zdrowych kobiet, które chcą zmniejszyć uczucie zmęczonych nóg. Nie są wyrobami medycznymi o określonej klasie kompresji, które przepisuje lekarz przy żylakach, zakrzepicy, po zabiegach chirurgicznych czy przy przewlekłej niewydolności żylnej. Jeśli masz żylaki, bolesne obrzęki, zmiany skórne na nogach albo inne dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem. Tylko on może dobrać właściwą klasę ucisku. Rajstopy relaksujące nie zastąpią leczenia.

Rajstopy uciskowe w podróży

Długi lot to jedna z sytuacji, w których nogi puchną najbardziej. Wiele godzin w bezruchu, ciasne siedzenie, niższe ciśnienie w kabinie. Rajstopy uciskowe założone przed podróżą pomagają nogom przetrwać lot bez obrzęków. Do tego warto co godzinę wstać i przejść się po samolocie, ruszać stopami na siedząco i pić dużo wody. Jeśli masz skłonność do zakrzepicy albo jesteś w grupie ryzyka, zapytaj lekarza przed podróżą o właściwy rodzaj kompresji.

Rajstopy uciskowe w ciąży

W ciąży nogi puchną częściej, bo rosnąca macica uciska żyły w miednicy, a hormony rozluźniają ściany naczyń. Zwykłe rajstopy uciskowe nie mają jednak panelu na brzuch, więc w zaawansowanej ciąży będą uciskać w talii. Lepiej sprawdzą się rajstopy ciążowe, a jeśli obrzęki są duże, zapytaj lekarza o specjalne wyroby uciskowe dla kobiet w ciąży.

Uciskowe czy modelujące

Rajstopy uciskowe mają ucisk na nogach, żeby poprawić krążenie. Rajstopy modelujące mają ucisk w majtkach, żeby wysmuklić brzuch i biodra. Niektóre modele, jak Gatta Bye Cellulite, łączą oba działania. Jeśli Twoim problemem są ciężkie nogi, wybierz uciskowe. Jeśli płaski brzuch pod sukienką, modelujące.

Kolory rajstop uciskowych

Dawniej rajstopy uciskowe kojarzyły się z jednym, grubym, cielistym odcieniem, który od razu zdradzał, że to wyrób medyczny. Gatta Body Relax Medica wygląda jak zwykłe rajstopy modowe i ma pełną paletę kolorów. Beige, daino i golden to odcienie skóry dla różnych karnacji. Visone i lyon to chłodniejsze beże. Bronzo pasuje do opalonej skóry. Fumo i grafit to szarości, a nero to klasyczna czerń do ciemnych ubrań. Dzięki temu rajstopy uciskowe możesz nosić do biura, na spotkanie i na wieczór, a nie tylko w domu.

Inne sposoby na zmęczone nogi

Rajstopy uciskowe to jedno z narzędzi, ale najlepiej działają w połączeniu z kilkoma prostymi nawykami.

• Ruch. Co godzinę wstań od biurka, przejdź się, wejdź po schodach. Mięśnie łydek to naturalna pompa, która pcha krew w górę.
• Ćwiczenia stóp. Na siedząco krąż stopami, unoś palce i pięty. Nikt tego nie zauważy, a krążenie się poprawi.
• Nogi w górze. Wieczorem połóż się na kilkanaście minut z nogami opartymi o ścianę lub na poduszce.
• Woda. Pij regularnie. Odwodnienie sprzyja obrzękom.
• Chłodny prysznic. Na koniec kąpieli polej nogi chłodną wodą od stóp w górę.
• Wygodne buty. Bardzo wysokie obcasy przez cały dzień utrudniają pracę mięśni łydek.
• Luźne skarpety. Ciasny ściągacz skarpety zostawia ślad na łydce i utrudnia przepływ krwi. Dobrym wyborem są skarpetki bezuciskowe.

Rajstopy uciskowe w zawodach na stojąco

Kobiety, które pracują na stojąco, wiedzą najlepiej, jak ciężkie potrafią być nogi po kilkunastogodzinnej zmianie. Pielęgniarki, fryzjerki, kosmetyczki, sprzedawczynie, kelnerki, nauczycielki. Dla nich rajstopy uciskowe to często codzienny element stroju roboczego. Jeśli pracujesz w spodniach i nie chcesz zakładać całych rajstop, zapytaj o podkolanówki o działaniu uciskowym. W naszej ofercie są też pończochy Gatta Control Press, które sprawdzą się pod spódnicę.

Jak dobrać rozmiar

W rajstopach uciskowych rozmiar jest szczególnie ważny, bo od niego zależy, czy ucisk będzie działał poprawnie. Dobierz rozmiar według tabeli wzrostu i wagi producenta. Nie wybieraj mniejszego rozmiaru, licząc na mocniejszy efekt. Za małe rajstopy będą uciskać zbyt mocno w niewłaściwych miejscach, na przykład pod kolanem albo w pachwinach, co może utrudnić krążenie zamiast je poprawić. Za duże nie będą uciskać wcale.

Jak zakładać rajstopy uciskowe

Najlepiej rano, zaraz po wstaniu z łóżka, zanim nogi zdążą spuchnąć. Zakładaj na siedząco. Zwiń nogawkę aż do pięty, włóż stopę, dokładnie ułóż piętę na miejscu, a potem powoli rozwijaj rajstopy w górę, bez skręcania. Dzianina powinna leżeć równo, bez fałd, bo każda fałda to miejsce dodatkowego ucisku. Nie podciągaj rajstop za pas.

Jak dbać

Pierz ręcznie w letniej wodzie albo w pralce w woreczku, w 30 stopniach, bez płynu do płukania. Nie wykręcaj i nie susz na kaloryferze ani w suszarce. Elastan, który odpowiada za ucisk, traci właściwości w wysokiej temperaturze. Przy codziennym noszeniu rajstopy uciskowe tracą siłę ucisku po kilku miesiącach, więc warto je regularnie wymieniać.

Pytania o rajstopy uciskowe

Czy rajstopy uciskowe są wygodne?

Dobrze dobrane tak. Ucisk jest delikatny i po chwili go nie czujesz, za to wieczorem czujesz, że nogi są lżejsze.

Czy mogę w nich spać?

Nie, rajstopy uciskowe nosi się w ciągu dnia. W nocy nogi są w pozycji poziomej, krew łatwiej wraca do serca i ucisk nie jest potrzebny.

Czy rajstopy uciskowe leczą żylaki?

Nie. Mogą zmniejszyć dolegliwości, ale przy żylakach potrzebna jest konsultacja lekarska i wyroby medyczne o właściwej klasie kompresji.

Czy wyglądają jak zwykłe rajstopy?

Tak. Body Relax Medica mają 20 DEN i nikt nie odróżni ich od zwykłych cienkich rajstop.

Jak często wymieniać rajstopy uciskowe?

Przy codziennym noszeniu co kilka miesięcy, bo elastan z czasem traci siłę ucisku. Dobrze mieć dwie, trzy pary na zmianę, żeby każda miała czas odpocząć między praniami.